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Nearly a million Americans each month Google this supposed weight-loss supplement.

Review - GARCINIA

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Reducta Hunger Reduction tablets, complaints and customer reviews

Do Reducta Hunger Reduction tablets work?

Reducta Hunger Reduction tablets are designed, as the title suggests, purely to reduce hunger. Manufactured by Neuropathica, and available without prescription, the tablet is said to be organic, stimulant-free and “scientifically formulated”.

Are the ingredients effective?

The one active ingredient is Caralluma fimbriata, which is extracted from an edible cactus that grows in India, Africa and parts of Europe.

The manufacturer’s website describes the traditional usage of this cactus in its natural environment: apparently tribesmen would eat the cactus whilst out hunting to suppress the appetite for long periods.

Caralluma fimbriata shows potential in clinical trials

In terms of weight-loss, Caralluma fimbriata is a promising ingredient which has been subjected to limited clinical trials.

cambogia contains iron and thus may have additive adverse reactions for patients taking medications for anemia.

In a human study conducted in India, half the participants were given 1g of Caralluma extract for 60 days whilst the remainder took a placebo.

Both groups were advised about healthy eating and exercise. At the end of the 60 days, waist circumference and hunger levels had declined significantly in the group taking Caralluma extract compared to the placebo group.

Whilst the research is very promising, more human clinical trials need to be conducted before Caralluma fimbriata can be heralded as a magic cure for obesity, since most other studies to date have been on animals. More research needs to be carried out to determine optimum dosage, and to ensure that long-term use of the extract will not produce adverse side effects.

Have there been any complaints against the product?

Neuropathica claims the product was scientifically formulated, so perhaps the gaps in the published scientific results can be answered by the manufacturer? Well if they have scientific evidence, they are not sharing it!

One possible reason for being reserved in terms of advertising may relate to a finding by the Australian Therapeutic Goods Advertising Complaints Resolution Panel that the advertising claims in relation to Reducta breached a number of Australian laws.

The panel’s view of the study cited above, and relied on by way of defence, was that it was “of doubtful relevance to Australian consumers”, and that it failed to demonstrate “significant benefits on key objective measures including body weight, BMI, hip circumference or body fat”.

The panel concluded that the scientific research supported only the claim that the product was an effective appetite suppressant, but did not prove the link between appetite suppression and weight loss.

The product’s website tells us absolutely nothing about the scientific process behind this product’s formulation.

It does tell us that each Reducta tablet contains a whopping 6g of caralluma fimbriata extract, ie six times more than the participants in the Indian trial were given each day.

At the recommended dosage of two tablets per day means that users of Reducta will be taking twelve times more of this ingredient than participants in the promising clinical trial.

That is worrying: if results were effective using 1g per day, and no adverse side effects were reported, wouldn’t it be more sensible for manufacturers to adopt the dosage that has been clinically tested rather than producing a product with 12 times more? Whilst this ingredient appears to be free of adverse side effects at 1g per day, there could well be health risks at 12g per day.

Other products by the same manufacturer

Neuropathica also produces a hunger reduction chewing gum, the active ingredient of which is extract of Saffron.

If you can still see their order page, however, it is still available at the moment.

One of the problems with the FDA is that it regulates foods and drugs.

Again, the sole claim for this product is that it suppresses appetite. Interestingly, customers are advised to use the gum alongside the tablets. If each product is as effective in reducing hunger as the manufacturer claims, surely customers really don’t need to take both?

What do the customers say about Reducta Hunger Reduction tablets?

The manufacturer’s website includes only ‘testimonials’ from customers who have used Reducta chewing gum. Whilst little weight can be placed upon this form of testimonial, the absence of customer feedback on the tablets is interesting.

Genuine customer feedback on independent sites is very mixed: some people have achieved dieting success and attribute this, at least in part, to Reducta Hunger Reduction tablets; similar numbers of customers claimed the product did nothing to reduce hunger and claimed their purchase had been a total waste of money.

Caralluma fimbriata extract has potential as a useful appetite suppressant.

More clinical trials need to be conducted on Caralluma fimbriata to prove the link between appetite suppression and weight loss, and to determine the optimum dosage.

The manufacturer’s website provides no information on the science behind the formulation of this product.

The recommended dosage is 12 times greater than the dosage given to participants in clinical trials.

Where to buy Ruducta Hunger Reduction tablets – stockists?

Available from a number of online stores priced at around $49.99 for 40 tablets (20 days’ supply).

Do we recommend it?

Whilst the active ingredient has been shown to have potential as an effective appetite suppressant, more research is needed to prove the link between suppression of appetite and weight loss, and to determine the appropriate dosage.

In the meantime, this product remains scientifically unproven as a weight-loss tool, and on that basis, it is probably not worth the investment.

Freeletics. Semana 5 Hell Week (5 semanas contacto) 885

¿Ya has llegado a esta última semana de contacto con Freeletics?

Si has llegado hasta aquí con Freeletics, seguramente tendrás dos sensaciones:

1º No te imaginabas que eras capaz de superarte cada día que has entrenado, sobre todo desde el primer día que “probaste” Aphrodite, y eso te lleva a querer más, a seguir superándote y a continuar con Freeletics.

2º La sensación de haber trabajado todo tu cuerpo, incrementado tu capacidad física a pasos agigantados, ganado musculatura, y todo desde la base de unos ejercicios que no necesitan de un equipamiento especial, ni de un gimnasio, ni de un monitor.

This will at least insure that the manufacturer providing garcinia cambogia has certain standards, and provides high levels of HCA.

Has trabajado todo tu cuerpo con tu propio peso, y no sólo has rebajado volumen de grasa superficial, si no que has ganado musculatura (más si elegiste Zeus en la tercera semana)

¿Hell Week? ¿Es que estas semanas han sido un paseo?

Un paseo… no han sido. Pero ahora viene el plato fuerte, la culminación de esta preparación que nos hemos obligado a superar.

Ya decíamos que estas 5 semanas, son un contacto con Freeletics. Cada semana hemos ido viendo un ejercicio, de los más completos, y a su vez repetitivos, de las guías de 15 semanas. Por eso recomendábamos hacerlas, y una vez cogido el “tono”, lanzarnos por la guía. Las guías, cómo iremos viendo en siguientes post, contienen diferentes ejercicios, algunos más livianos, algunos más duros, los cuales se ejercitan varios durante la misma, no siendo el mismo ejercicio para toda la semana.

A su vez, contienen semanas con los llamados Hell Days, dónde nos llevan al límite de nuestras posibilidades (una vez más).

Pero todo eso, ya lo iremos viendo más adelante, ahora toca ver la última semana de las cinco de contacto, la Hell Week.

En esta semana, no tenemos opción a elegir si trabajamos 4, 5 o 6 días. Tenemos que trabajar los 7 días de la semana, sin excusas. Tenemos que darlo todo, algunos días serán menos intensos, otros más duros. Quizás nos despertemos con menos fuerza o menos motivación, pero hay que lanzarse con freeletics. Seguramente, cómo nosotros, casi que estarás “religionizando” todo esto, si es así, ya tienes media Hell Week ganada.

En esta semana, los ejercicios que se va a realizar, son los mismos que hemos ido realizando durante las 4 semanas anteriores, por tanto, ya los tienes entrenados. Ya tienes tus marcas registradas, por tanto, ni que decir que tienes que ir a por todas, y superarlas.

Como vamos a ver a continuación, varios días contienen varios ejercicios a realizar en el mismo día. Hay que realizar los ejercicios en la misma sesión, no podemos repartirlos durante el día, sino que una vez que empecemos, tenemos que terminarlos todos, tomándonos los descansos que sean necesarios, pero terminándolos (aunque sintamos que nos van a explotar las piernas)

Sin más, veamos el día a día de la Hell Week

Día 1 Dione o Zeus (al igual de la tercera semana, elige que prefieres: tonificación o musculación)

Día 2 Squat Max & Push Up Max & Metis

Día 3 Dione

Día 4 Aphrodite

Día 5 Dione o Zeus

Día 6 Aphrodite

Día 7 Dione o Zeus & Metis & Squat Max

Día 8, Día 9 y Día 10 DESCANSO.

Cuando no cumplimos algún mandamiento, estamos fallando a Dios y al prójimo e incluso nos fallamos a nosotros mismos.

(Seguro que nadie rechistará)

Aunque el cuerpo te lo va a pedir a gritos, es importante que cumpláis estos 3 días de descanso total. El cuerpo debe restablecerse a esta intensa semana. Aunque os sintáis bien, y con ganas de hacer algo, dejarlo para el cuarto día.

A continuación, os dejamos los enlaces a los ejercicios de las cuatro semanas: Dione o Zeus, Squat Max & Push Up Max, Aphrodite, Metis

Por nuestra parte, sólo nos queda desearos mucha fuerza para esta última semana. Es muy dura, se puede llegar a hacer interminable.

Freeletics nos ha demostrado que es duro para todo el mundo, tanto para el que no ha hecho deporte en los últimos meses o años, y para quién está acostumbrado a realizar deportes de alta intensidad o que requieren un buen fondo físico, ya que cada uno se marca sus propios límites, ya que hay que ir al máximo en cada ejercicio, intentar hacerlo en el menos tiempo posible, y superarnos en cada ejercicio.

Habrá quién haya podido hacer Aphrodite el primer día en 30 min, indudablemente constaba con una buen estado de forma previamente, pero no por ello le habrá sido sencillo, y algún descanso ha tenido que hacer, por tanto, siempre puede superarse e ir a más, y seguro que lo ha conseguido.

Y habrá quién haya hecho Aphrodite el primer día en 50 min, teniendo que parar cada 10 Burpees, viendo cómo se le salía el corazón y el pulmón que le quedaba en la 3 ronda, ya que el otro se fue en la segunda. Pero seguro que en la segunda sesión bajo su tiempo en 5 o 10 min, y en la tercera en otros 5 min. Y aunque hubiese tenido que parar no sólo en los cambios de ejercicios, si no durante los mismos, ha llegado hasta el final, y se ha superado en el día a día.

Superarse. Esa es la motivación que te pide, y que te da Freeletics. Superarse es la esencia de continuar.

Hasta aquí estas 5 semanas, hacedlas, terminar la semana del infierno, y contarnos. Cómo siempre, os invitamos a que comentéis vuestras sensaciones, vuestras superaciones y vuestras motivaciones.

¿Queréis más?

Pronto iremos publicando la guía Cardio & Strength. No tiene desperdicio. Nos encontramos terminándola, y es una pena no haber realizado la foto protocolaria. Los cambios físicos son más que asombrosos, más si lo acompañas de una dieta equilibrada, y el estado físico que consigues, asombroso, sobre todo si te paras a pensar, que le dedicas muy poco tiempo a cada sesión, aunque sea muy intenso.

Seguro que ya a estas alturas de las 4 semanas ya tenéis esas percepciones.

"Stay away from snacks that are going to fill you up too much," Larson says.

Y después de la Hell Week, el espíritu de superación, irradiará. Y os garantizamos que es sólo el comienzo.

Desde Sin Gimnasio apostamos por esta iniciativa de los alemanes. Los vídeos nos llamó mucho la atención, vistos los primeros ejercicios, nos sorprendió la exigencia. Poniéndola en común, hemos visto cómo se han ido superando día a día todo tipo de personas con diversos estados de forma. Y no nos arrepentimos, en absoluto.

¿Y vosotros? ¿Os arrepentís de estas 4 semanas? Seguro que no. Y después de la Hell Week, menos.

Difícil no quiere decir imposible. Sólo quiere decir que hay que trabajar más duro

Ánimo, esta semana es sólo un escalón más, y podéis superarlo, cómo todo lo que se os ponga por delante.